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预防精子异常症的七个妙招

南昌首大医院 | 2021-03-08

对于精子异常的男性患者,最有效的办法就是日程生活中注意预防。家庭医生在线的专家说,预防精子异常症可以多参加锻炼,不抽烟不喝酒,多吃些绿色食品,如:海带,蔬菜瓜果等。对于一些不良的习惯一定要克服和纠正。这样以来,你就会后很快摘掉男性不育症的帽子,有资格当上一个自豪的爸爸。

1、多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

4、经常去诊所体检

病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、戒烟戒酒

数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

6、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。

7、适当补锌补硒

锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害,保证它正常的生精功能。